Gran cap de setmana, dur, intens, de rècord i lesionat de
la última classe, la de BodyPump...
Dijous va ser la primera classe de BodyPump, molt dura, i
més per fer anys que no tocava cap sala de fitness ni peses. Ja vaig agafar poc
pes, per fer la classe, però massa intensa pel meu ritme així que... aquesta
setmana, hi tornarem!!!
La classe va acabar a les 16:15 i a les 17:30 ja estava
amb el mono de bici per anar a Canyamars amb l'Àngel. 1h35', no va estar gens
malament...
Divendres descans, la idea era fer Pilates, però varem
decidir que seria millor descansar perquè dissabte i diumenge toca sortida en
bici.
El problema va ser la nit de divendres a dissabte,
tríceps, esquena, bíceps. No em podia moure ni 90 graus, però com havíem de fer
un sortida bona i també venia en Ferran, a part dels "Plat Petit",
havia d'anar.
Va ser bastant dura, no vaig poder agafar gaires postures
al damunt de la bici.
7:30 del mati. Àngel, David, Ferran i jo, vam anar per
escalfar per la N2 fins el Carrefour, gir cap a Argentona, seguim fins a
Dosrius, pujada del Collet, arribem a Cardedeu, agafem la C35 fins a
Hostafranc, pujadeta fins Tordera, Malgrat i N2 fins a casa. Un total de 105 km
en 3h57'.
 |
| La ruta del 100 |
Els braços els vaig anar recuperant a mida que passava el
dia i diumenge, gairebé, sense molèsties.
8:05 a.m. Sortida amb l'Àngel i en David. El que havia de
ser una sortida de recuperació, anar a Canyamars o anar a rodar per la N2, s'ha
convertit en una ruta, que tenia pendent de fer, de dos ports. Ruta curta, però
intensa. Sortim del Mercat, com gairebé totes les sortides de cap de setmana,
anem fins la carretera d'Argentona per la N2 i pugem fins el desviament a
Òrrius. Fins aquí, tot bé. A mida que pujàvem, anavem decidint la ruta, fins
que en David ens ha enredat i em anat cap allà.
 |
| Òrrius |
Una pujadeta amb el plat gran i sense cap problema. Una
vegada he arribat, m'han dit que encara faltava el doble i amb més pendent...
Ha costat una mica, però al final, repte aconseguit. Ja estavem tots una mica
fatigats, i encara faltava la tornada, decidir si era millor el Coll de Parpers
o pel Collet.
Per sort Parpers està abans, és una mica més llarg però
no tant pendent i, xino-xano, l'hem pujat. La baixada com sempre, fins arribar
a casa.
 |
| Els dos Ports |
Aquesta setmana, toca tornar amb les activitats dirigides
i amb la natació. Dilluns descans, dimarts natació i GAC, dimecres natació i
SH'BAM, dijous natació i BODYPUMP i divendres natació i... Ja veurem. Perquè el
cap de setmana és hora d'anar en bici!!
A partir d'ara, i amb el bon temps, farem les Sortides
Repte! Cada cap de setmana decidirem un repte per fer. Aquest que ve, tocarà ls ruta dels Cinc Ports del Maresme. Ja la comentaré properament.
Fins la propera,
Salut i gas!!
Xavi
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada