Ahir dimarts, vam començar a fer classes dirigides al gimnàs de Vilassar. I jo creia que fer bici, volia dir, estar en forma... Que equivocat estava... Sort que tenim a la coach Ester, i farà que ens posem en forma ràpidament. Encara que el secret és la constància...
Vam fer GAC, treball de Glutis, Abdominals i Cames. Tonificació específica amb l'objectiu de modelar els grups musculars que comentava anteriorment. Bon entrenament, però em vaig adonar que hem de treballar força!! Resum: Temps: 50:29.7; FC mitja: 109; FC màxima: 150; 308 kcal.
 |
| GAC |
Avui dimecres, farem SH'BAM, un ball esportiu on, amb moviments senzills, cremarem colories i augmentarem la resistència cardiovascular. Resum: 44:37.1; FC mitja: 130; FC màxima: 159; 403 kcal.
 |
| SH'BAM |
Dijous BODYPUMP, programa a base de peses i discos per enfortir i tonificar tot el cos.
Aquesta és la que més em recomana l'Ester pel problema de genoll que tinc.
 |
| BODY PUMP |
Divendres, farem PILATES i dilluns, tocaria STEP, però farem fitness a la sala de musculació.
 |
| PILATES |
Tot això, convinant-lo amb la piscina pels matins, i la bici els cap de setmana.
Salut i gas!!
Xavi
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada